Menu
Of je nu nog geen stap hebt gezet in de wereld van het hardlopen, herstelt van een blessure of gewoon overal ter wereld je loopschoenen wilt aantrekken, deze loopgroep is de perfecte kans om je doelen te bereiken.
Dit is niet zomaar een beginnerscursus.
Het is een investering in jezelf en een nieuwe start. Je traint in een fijne, ongedwongen sfeer met een groep die elkaar motiveert.
Met Coach Clara! Voor iedereen die 5 km kan hardlopen en gewoon lekker wil blijven hardlopen én voor lopers die 10 km aan een stuk willen hardlopen.
Met aandacht voor techniek en krachttraining, verder uitbouwen van de conditie en meer variatie in tempo’s en dus nóg lekkerder leren lopen
Krachttraining met eigen lichaamsgewicht | Krachttraining met dumbles, kettlebels, slam balls, TRX etc. | Circuittraining | Cardiotraining | Hardlooptraining
In het Diemerpark op IJburg (Amsterdam)
Tijdens de intake maken we nader kennis en bespreken we zaken als
Jouw doelen, wensen met betrekking tot trainen, sport ervaring en achtergrond, levensstijl, voedingspatroon en eventuele blessures
Daarom bouwen we vaste meetmomenten in. We bepalen de beginsituatie en houden de vorderingen eens per 6 weken bij. Wat we meten is afhankelijk van jouw doelstelling en wordt dus op maat samengesteld. Je kunt denken aan metingen op het gebied van kracht, fitheid, lenigheid, gewicht en omvang.
Naar aanleiding van de intake, maak ik een trainingsplan op maat en bespreek dit met je.
Eens in de 6 weken evalueren we op basis van de voorgaande periode, meetmomenten en behaalde resultaten en passen we het programma zo nodig aan
De trainingen worden gegeven in het park op IJburg.